Ako na obrat premetom pri znaku

Pokyny inštruktora - približný preklad:
Príprava na obrat pri znaku začína, keď uvidíte nad bazénom znakové zástavky visiace asi 5 metrov od steny. Ich účel je informovať znakárov, že sa blíži stena a uchrániť ich pred úrazom. Mnohokrát si plavci poranili prsty alebo buchli hlavu o stenu. Preto keď uvidíte zástavky, máte asi 5 záberov od steny a na piaty záber obrátite telo dopredu, skloníte hlavu na brucho, kolená zohnete k čelu a urobíte vo vode premet, po ktorom sa odrazíte nohami od steny, podobne ako uvádza článok Ako na obrat premetom pri kraule. Po odraze urobte niekoľko delfínich záberov nohami a po asi treťom zábere nohami pokračujte zábermi rúk.

Zdroj

http://www.ehow.com/video_4977965_flipturn-swimming-backstroke.html

Kategória: Kurz plávania

Ako dodržovať pravidlá v bazénoch    Ako na obrat premetom pri kraule    Ako na obrat premetom pri znaku    Ako plávať kraul    Ako plávať pod vodou    Ako plávať prsia    Ako plávať znak    Ako učiť plávať dieťa